担任学生干部，是绝大多数大学生的梦想，在进取中挖掘自己的潜能，在挫折中磨练自己的意志，在奉献中增强自己的能力，在服务中体验成功的快乐，这是一种难得的人生历练。但是在实际工作中，学生干部会遇上各式各样的问题和困难，从而产生种种心理上的紧张或疑惑，这就需要学会调节自己的心态，使自己能从容、冷静地面对困惑，做出正确、理智的选择。
现今社会，大学生接受的信息极为广泛，思想成多元化发展，学生中的各种问题更加复杂，传统的教育管理模式已显得力不从心，教育管理方式需要更具人性化、针对性，仅仅依靠教师或辅导员是远远不够的，发挥学生干部“三自”作用是当代大学生教育管理的迫切需要，因为学生干部与学生生活学习在一起，更能细致入微地及时发现学生中的种种现象，更能快速地作出应急反应，其工作更能为同学们所接受，可以说，学生干部是学生教育管理工作中不可或缺的一支重要队伍。
学生干部同时也是普通学生中的一部分，一般年龄在18—24岁之间，已具备了成年人的体格及种种生理功能，但心理尚未成熟，处于“第二次心理断乳期”、“边缘人”地位。其多重价值观、人格的再构成等心理内在原因，加之环境诱发因素的作用，使得大学生的心理健康状况比其一生中的其他阶段明显要低，难免出现种种心理矛盾、心理误区和心理障碍。
在大学里能够成为一名学生干部即是一种竞争的成功，也是一种个人价值的实现，几乎没有哪个大学生干部不以此为自豪。很多学生干部任职之初豪情万丈，但当现实工作的压力和所面临的困难无法解决时，又很容易产生抑郁情绪，甚至一蹶不振，在情绪低落中苦苦挣扎。
学生干部没有“特权”，更多的是付出，在工作中常常会遇上各种阻力，如：有的同学不配合甚至冷言讥讽，工作条件与想象中有差距，等等，或是因方法问题而引起同学误解导致自己陷入孤立，或是因能力问题在同学中没有影响力与号召力，或是主持的工作开展得不顺利等原因，致使学生干部心里产生严重的受挫感，其个性发展也会受到这种消极情绪的影响。
学生管理工作事无巨细，千头万绪，工作任务较为繁重，因此学生干部一直处于忙碌状态，这可能会影响到自己的学习、生活、感情和业余兴趣等方面，与普通学生相比，有时会产生强烈的负重感。
不少学生干部入学时学习刻苦，目标明确，成绩优异。但担任干部后工作任务繁重，又处理不好工作和学习的关系，无法全身心投入学习，逐渐成绩下滑，甚至产生厌学情绪，因此出现焦躁、悲观，甚至有些抑郁的倾向，对待人和事也没了耐心，一失往日的热情。
自己工作非常努力，牺牲也很大，但成绩得不到老师和同学们的肯定，在资助、评优、入党等关系到个人利益和荣誉评比时，没有获得足够的关心和支持，从而产生巨大的心理落差，出现心理上的不平感和失落感。
1、不断学习，提高自身修养，端正认识，增强抗压能力
首先要认真思考最初选择担任学生干部的动机，不是为了虚荣炫耀、追逐名利和驾驭别人，而是为同学服务，锻炼自己，磨砺自己，实现自身的价值。但困难来临时应该坦然面对，以积极而自信的态度去解决问题，实现自我超越。调整对环境和事物的不合理认识，应该明白，世界上各种事物都有各自的规律性，不可能为个人意志所左右，一味要求周围事物都遂自己的心愿，最终只能碰壁。理性的人遇到问题会尝试去改变或改善周围的环境，如果不可能做到这一点，就努力接受这种现实。合理的认识是：令人不快的环境确实会引起人的情绪波动，但决不是可怕的或灾难性的。
2、积极的心理暗示：暗示会产生强烈的心理定势，并引导潜在动机产生行为。学生干部可以经常运用一些简短而积极的心理暗示调节情绪。如“天生我才必有用”、“相信自己、把握自己、超越自己”、“别人能行，我也一定能行！”，“别人不怕，我也不怕”等等。用这些积极的心理暗示鼓舞斗志，激发原动力，产生良好的心理效应。
3、宣泄法：通过一种渠道把人内心深处的冲突和被压抑的情绪发泄出来，以求得内心的平衡。如：找朋友或老师家长倾诉、上网和网友倾诉、举办学生干部座谈会等形式，或以写日记方式倾诉不快。
4、思维阻断法：人的思维广度增大，思维的稳定性则相对减小这一心理现象，可以组织学生干部开展各种有益活动，如：联欢会、体育比赛。把注意力转移到健康向上的活动中，不去考虑那些令人烦恼的事情，以良好的心态去面对学习和工作。学会幽默、学会放弃、学会遗忘、学会宽容。
5、注意寻找生活乐趣，发现闪光点。要肯定自己，即使有不高兴的事也告诉自己这样的消极情绪不好，并且没有必要，则自然不去在意这些。我工作有成绩，并且有特长，生活是充实的，这是别人羡慕的，我也就有了一种自豪感，不再悲观。
6、设定合理目标，并定期总结。调整好心态，设定合理目标，每周对自己进行一次总结。主要是三方面：我做了什么——增加自信；我正在做什么——正确评价；我应该做什么——明确目标（认知调节）。这是相信自我、把握自我、超越自我的关键一步。
7、锻炼自己的合作能力。出现问题或出现困难时，寻求学生干部团队的帮助，帮助自己走出思想的迷雾。对于工作，经过思考后进行分解，合理地分配给相应的干部去做，这样，自己的负担减轻了，还能从工作中体会到成功的快乐。
8、培养奉献和牺牲精神。这是一名好干部、一名心理健康的干部所必备的。抱怨和牢骚会导致消极情绪，如果学生干部具有奉献和牺牲精神，就会以积极心态投入所做的工作，并且效率也会很高，这样带给自己与别人的都是快乐。